po powrocie

[...] bro pewnie też wpadnie ;) Na miejscu jest siłownia, ale chyba odpuszczę, żeby CUN doszedł do siebie po męczarniach, które mu zafundowałem i nadal funduję podczas UD 2.0. Po powrocie najprawdopodobniej LC z weekendowymi ładowaniami lub ewentualnie Carb Cycling z ujemnym bilansem kcal. Zobaczę, jeszcze się zastanowię, zależy to od końcowego efektu [...]

[...] jakiegoś tam ministra albo jakiegoś tam innego pajaca nie wiem, musisz poszukać na odpowiednich stronkach. Jeżeli tego mieć nie będziesz grozi Ci 5 lata więzienia po powrocie do kraju. A teraz ja mam pytanie: Legia obecnie jest jaka jest ale to wciąz Legia Cudzoziemska w którejszkoli się zołnierzy i to całkiem niezłych a nie tylko sprząta [...]

[...] się już do wyjścia aczkolwiek mam nadzieję, że kiedyś się jeszcze spotkamy i może coś razem potrenujemy. Wracając do samopoczucia - zepsuło się po treningu, chwilę po powrocie do domu. Stąd też znikoma ilość posiłków i jeden wśród nich dość nietypowy aczkolwiek o tym później. TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - sztanga na [...]

[...] do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka odpoczynku i na siłownie.... Ale niestety nie skończyło się tak różowo jak chciałem... i tak z dużym niezadowoleniem położyłem się spać o [...]

Szajba - trochę mnie to co furia podlinkowała przestraszyło - ale z małym ciężarem spróbuję zaraz po powrocie z ciekawości.

Bardzo Wam wszystkim dziękuję!!! Myślę, ze zadziałała magia urlopu i porannego słońca - w lustrze po powrocie z wakacji już tak nie wyglądałam:( No - ale teraz czas zmierzyć się z życiem i robotą. Za chwile początek roku szkolnego i będę miała przep.... Więc jak tylko uporam się z zaległościami to pędzę do "5".

[...] Ale przynajmniej na świeżym powietrzu trochę pobyłam. Sprinty w lesie to taki sobie pomysł, tu korzeń, tam kałuża - no i totalnie nie mam wyczucia ile to jest 100m. Po powrocie do domu okazało sie, ze moje 100m na oko to 50-80m według Gremlina. Jak namówię Gremlina zeby do mnie gadał to ustawię go sobie na 100m. Viki - wrzucam link,jak [...]

Idź się kobieto poopalaj trochę, odpocznij, drinka wypij, popływaj żebyś po powrocie nie musiała koleżankom tłumaczyć że to był prawdziwy urlop a nie saksy %-)

[...] syn 9...też w większości muszę go ogarniać, bo ślubna raniutko do roboty leci, ja z reguły druga zmiana...czyli śniadanie , żarcie do szkoły, zawieźć, ugotować obiad, żeby odgrzał sobie po powrocie, karate, szachy, perkusja, matmę muszę mu wziąć (to juz ślubna), bo dziwnym trafem talent przejawia.....i trening o 22%-) Można..yerba mate polecam;-)

[...] świeżym powietrzem to u mnie kiepsko... A śniadanko lekkie bo mi się murzynka zachciało i od 8 rano w kuchni siedziałam, a potem jeszcze przyjedzie obiad z chińskiej i kalorii z tłuszczu wiedzie aż nadto. Murzynek będzie jak znalazł po powrocie z lasu:) Grunt to sobie jakąś ideologię wymyśleć. /SFD/2019/12/1/21d892b3f89b4d24a2b5e1d159bf2680.jpg

Trzeba było przed obiadem biec, to po powrocie byłyby pierogi z czystym sumieniem ;-)

Jak znam życie, to po powrocie z lasu drożdżówek już nie było %-)

[...] Od połowy drogi ciągnie jak koń pociągowy, a pierwsza połowę to mamy rekreację - koguty, koniki, ptaszki, małe dzieci na saneczkach - na wszystko trzeba popatrzeć siedząc i myśląc... A po powrocie z -15Cmrozu - cyk do łóżeczka do "tatusia":) /SFD/2021/1/18/eac4be2cc2dc4c2f9815311989c6ec61.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-18 11:42:32

[...] za mało ww mi przed treningiem weszło i takie fale niemocy miałam. Klatka i łapki zrobione. O brzuchu też pamiętałam. Fikania nie było bo sztuki walki matę zajęli... Po powrocie trochę dojadłam - bez przeginania bo jutro impreza w robocie i jakieś ciacha i lody wpadną. Zresztą szczerze - przy tej ilosci białka czuję się zapchana i zasycona. [...]

[...] w szczególności w 2 pierwszych posiłkach - no ale pudła były zrobione, to trzeba było zjeść. W ogóle wczoraj jakoś tak "podjadłam"i czuję się full... Zostało mi 500 kcal po powrocie z siłki o 21. Głodna byłam jak cholera, a jak na mnie to juz późno było... No ale zjadłam i z pełnym brzuchem poszłam spać. Średnio mi to wyszło. Na siłkę [...]

No tez sie trochę poprzytulałam do Rudej i poszłysmy do lasu. Po powrocie trochę lepiej mi się zrobiło i poszłam na siłkę. Powinnam robić dół dynamic. Ale jutro o 7.30 mamy z Rudą i 2 innymi parami człowiek-pies biegać 7km... Nie chciałam ryzykować, ze bedą mnie czwórki czy tyłek bolał...A więc było dużo szpagatu, rolowania i rozciagania, trochę [...]

08.12.2021 active rege 20 minut na orbitku, trochę fikania na macie. Było stanie, inne inverty i szpagatownia. Ok, bez szału, ale bez dramatu. Poległam za to po powrocie. W ramach cywilizowanej i redukcyjnej kolacji (w końcu DNT właściwie) wpadło ładne duze pomelo. A potem naszła mnie nuda połączona ze zmęczeniem, zimnem i generalnym wku... na [...]

[...] co innego - zawodnik pełną gębą. Pogoda nam się bardzo udała, w lesie wiatr osuszył błoto, nieliczne kałuże ścięte lodem, słonko - jednym słowem nie żałuję ani minuty. A po powrocie zapierdziel w domu - likwidacja choinki i tym podobne domowe zadania. Wrr.. padłam na chwilę i chyba ta chwila juz potrwa dłużej... W planach było wieczorem jechać [...]

[...] "gimnastyka" - polecialam na jodze. Jeszcze mam duzo do poustawiania i posprawdzania. Macie próbę miski z ww. Jutro będzie lepiej:) Młody ciacha bananowe robił - to se jedno zjadłam po powrocie z siłki:) Nie liczę warzyw - czyli sałatka do obiadu nie liczona, jakies pomidorki, papryczki etc. /SFD/2022/2/8/b6681a0c3852490eac03cb603b40961c.jpg

[...] na bok. Ja znalazlam sobie Zdrofit tu blisko mnie i robie treningi wg planu, ale juz lekko zmodyfikowalam bo tu brak krazkow 0,5, 1 i 2 kg, lekko zmienilam kolejnosc treningow by np nogi zrobic w piatek juz u siebie po powrocie do domu :-) kiepska ta silka w porownaniu z moja, ale juz nie ma sensu szukac lepszej jak jestem tylko niecaly tydzien